Fredag, Vecka 17 Bänkpress – Maxreps: 140kgx20 + 4set Komplement: Ett bra resultat men hoppades på lite mer. Kanske… Läs mer »
Onsdag, Vecka 17 Bänkpress: 100kgx620 Komplement: Blev ett pass extra vila eftersom att jag tränade på lördagen istället för… Läs mer »
Lördag, Vecka 16 Bänkpress: Maxreps 5 set på 120kg Komplement: Rodd-duell vs big Steven så blev typ 13 set. Vi… Läs mer »
Onsdag, Vecka 16 Bänkpress: 60kgx8x20 Komplement: Skönt att få det lite lättare i mitten av veckan. Onsdagen handlar i… Läs mer »
Måndag, Vecka 16 Bänkpress: 120kgx10x10 Komplement: Jadå detta gick även det. Nu är det bara vidare från detta. Instagram:… Läs mer »
Fredag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement: Gamla goa 10×10 alltid något gött med att. Bekvämt. Tänk om Axel 15… Läs mer »
Onsdag, Vecka 15 Bänkpress: 60kgx6x20 Komplement: Lite lättare och snällare pass försöker hålla repsen mjuka och följsamma. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/… Läs mer »
Måndag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx8x8 Komplement: Jadå det här ska nog funka. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson
Fredag, Vecka 14 Bänkpress: 90kgx5x20 Komplement: Positivo. Nu håller vi tummarna att det rullar på. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson
Onsdag, Vecka 14 Bänkpress: 20kgx3x20 40kgx2x10 60kgx2x10 70kgx2x10 80kgx2x5 90kgx2x5 100kgx2x5 70kgx4x20 Komplement: Nu rullar det på. Ingen smärta… Läs mer »
Måndag, Vecka 14 Bänkpress: 20kgx3x20 40kgx2x10 60kgx2x10 70kgx2x5 80kgx2x5 60kgx4x20 Komplement: Ja detta var ju lite lovande nästan. Nu… Läs mer »
Fredag, Vecka 13 Bänkpress: 20kgx4x10 30kgx4x10 40kgx2x10 30kgx2x10 Komplement: Vågande på mig lite mer nu. 30kg kändes helt okej… Läs mer »
Onsdag, Vecka 13 Bänkpress: 20kgx4x10? Komplement: Var hos fysio i måndags och när jag kom in och sa att… Läs mer »
Fredag, Vecka 12 Bänkpress: 140kgx4x5 Komplement: Muskelbristning så blev bara att åka hem och lägga is på skiten. Nu… Läs mer »
Onsdag, Vecka 12 Bänkpress: 80kgx6x20 Komplement: JM-Pressar Stångrodd Skulderbladsrodd Omvända flyes Bicepscurls Fortfarande lite stel och lite smärta i bröstet… Läs mer »
Måndag, Vecka 12 Bänkpress: 120kgx6x10 Komplement: JM-Pressar Hantelrodd Skulderbladsrodd Facepulls Omvända flyes Bicepscurls Seg idag men gick helt okej. Lite… Läs mer »
Lördag, Vecka 11 Bänkpress – Maxreps: 120kgx33 120kgx28 120kgx27 Komplement: JM-Pressar Hantelrodd Facepulls Omvända flyes Bicepscurls Stort pb och överträffade… Läs mer »
Onsdag, Vecka 11 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: JM-Pressar Hantelrodd Facepulls Omvända flyes Bicepscurls Latsdrag blir det nog inte mer av. Brösten… Läs mer »
Måndag, Vecka 11 Bänkpress: 120kgx10x10 Komplement: Rullande tricepsextensioner Bicepscurls Facepulls Latsdrag Omvändaflyes Stabilt pass och gjorde det som skulle göras.… Läs mer »
Fredag, Vecka 10 Bänkpress: 100kgx5x20 100kgx48(maxreps) Komplement: Hantelrodd Omvända flyes Facepulls Rullande tricepsextensioner Bicepscurls Ett bra pass och ingen direkt… Läs mer »
Onsdag, Vecka 10 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement: Ja det gick det här också. Lite stramt men ingen smärta även detta… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
