Här kan man kolla i svenska förbundets databas för att se alla tävlingar och vad jag vägde. Den tävlingen som… Läs mer »
Fysiska och mentala spärrar Man pratar mycket om att visualisera sin målbild. Se och skapa bilder av vart man vill… Läs mer »
Strategi för komplettering Våra kompletterings/assistans övningar är något vi gör, men det saknar ofta struktur Vi har ofta vikter vi… Läs mer »
Tior Tjugor Maxreps Med åren har en struktur på min och andras träning varit tre bänkpress pass i veckan. Första… Läs mer »
Bill Seno – Chicago Hercules Kraftsport och kroppsbyggning har inte alltid sett ut som idag. William Seno föddes 1939 och… Läs mer »
Tricepsstyrka & Utlåsningsstryka Den sista biten av en bänkpress är väldigt triceps dominant, eller då utlåsningsdominant. Man pratar ofta om… Läs mer »
JM BLAKLEY – THE ERASER JM ( JohnMark ) Blakley är en bänkpressare som under ett decennium var topp tio… Läs mer »
VOLYM TRÄNING Vad är volym träning? Vad är volym träning egentligen? Jag vill mena på att volym träning är något… Läs mer »
High Intensity Training ( H.I.T ) High Intensity Training även kallat HIT innebär i runda slängar att du ska… Läs mer »
Arthur Jones Fadern av HIT och Nautilus Arthur Jones framgångsrik miljonär. Han har tjänat sina pengar utanför tränings branschen, men… Läs mer »
Reps max – Överkapacitet Ibland när vi tränar kan det vara så att vi klarar 5 reps på en vikt,… Läs mer »
Ett bra program är inget men en kass teknik Steg ett i lyftningen är tekniken, jobba in en teknik som… Läs mer »
Tankar om linjär periodisering Linjär progression är när du successiv linjärt segrar i belastningen. Som oftast så går man från… Läs mer »
Dorian Yates The Shadow Dorian Yates började med styrketräning och kroppsbyggning i början av 80-talet. Han och dem runt honom… Läs mer »
Mål innan 2023 är slut Då är det inte mycket kvar på 2023. Mål och ambitioner ska man i regel… Läs mer »
Det finns många rapskalkylatorer där ute. Alla dessa är baserade på olik formler. Det vill säga att de är uppskattat.… Läs mer »
Hantelpress Hantelpress är en bröst övning. Samma som bänkpress, men med hantlar. Vill du bygga stora och starka bröst är… Läs mer »
Mot 350 kg i marklyft Är mycket vikt. För referens (enligt en väldigt snabb, ej faktakollad, google) så är det… Läs mer »
Enkel periodisering Efter att ha tränat i nu 16 år för att bli så bra jag kan samt hjälpt hundratals… Läs mer »
Börja springa Kan du kombinera löpning och styrketräning eller kommer din styrka och muskelmassa rasa? Går det ens? Att kombinera… Läs mer »
Brad Gillningham Flest marklyft över 800 lbs Brad Gillingham, Kraftkarl Född: 26 April, 1966 Längd: 196 cm Vikt: ca 145… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.