Som en sann hurtbullig gift småbarnsfar tycker jag att ”det är mycket nu”. Jag tränar nästan varje dag. ibland 2… Läs mer »
Från noll till tvåhundrafemtio Jag har lyckats med något inte så många har gjort när det kommer till övningen bänkpress.… Läs mer »
Detta med att påbörja texter är inte riktigt min grej, but here we go. Distriktmästerskapen i Örebro 2023. Sex… Läs mer »
Det finns många rapskalkylatorer där ute. Alla dessa är baserade på olik formler. Det vill säga att de är uppskattat.… Läs mer »
Minst en gång i månaden kommer bänkpress.nu skicka ut ett nyhetsbrev där från nytt till gammalt uppmärksammas. Så som podcastes,… Läs mer »
Hantelpress Hantelpress är en bröst övning. Samma som bänkpress, men med hantlar. Vill du bygga stora och starka bröst är… Läs mer »
Mot 350 kg i marklyft Är mycket vikt. För referens (enligt en väldigt snabb, ej faktakollad, google) så är det… Läs mer »
Svealandsmästerskapen 2023 Denna text ska egentligen primärt handla om Svelandsmästerskapen i Nora, och min prep dit. Men ett kort instick… Läs mer »
Bench Press Junk Volume Kings & Queens Bench Press Junk Volume Kings & Queens är ett bänkpress program… Läs mer »
Enkel periodisering Efter att ha tränat i nu 16 år för att bli så bra jag kan samt hjälpt hundratals… Läs mer »
Tyngre Kraftsport 215. Steven Örnerstedt Steven Örnerstedt och Josef Eriksson har dagen före inspelning tävlat på Svealands mästerskapen i styrkelyft.… Läs mer »
JÄRNVÄGSPRESSEN 2023 Den 18 november arrangerar Hallsbergs AK Järnvägspressen. En individuell tillika så lagtävling i bänkpress. Man tävlar i sin… Läs mer »
Powerlifting High Intensity Training Powerlifting High Intensity Training är precis exakt vad det låter som. Styrkelyfts baserad H.I.T träning. Något… Läs mer »
Börja springa Kan du kombinera löpning och styrketräning eller kommer din styrka och muskelmassa rasa? Går det ens? Att kombinera… Läs mer »
Efter att ha gjort Challenge Vansbro 2023 var min tanke först att göra Challenge Vansbro igen 2024, få en bättre… Läs mer »
Brad Gillningham Flest marklyft över 800 lbs Brad Gillingham, Kraftkarl Född: 26 April, 1966 Längd: 196 cm Vikt: ca 145… Läs mer »
Fortfarande fruktansvärt sleten i underkroppen från förra veckans fiasko i knäböjen. Gjorde två pass med lättare träning överkropp mest för… Läs mer »
I helgen var jag iväg och tävlade på serie 3 i Gävle. Inför tävlingen låg fokuset i träningen på att… Läs mer »
Träning hösten 2023 Vill du haka på min träning under hösten 2023? Bli guld medlem på bänkpress.nu Under 5 veckor… Läs mer »
Martin Lindby-Åas 600 kg total – 700 kg total Eftersom jag skriver allt detta över ett år efter händelserna så… Läs mer »
Ett kontrollerat lyft är ett stabilt lyft och ett stabilt lyft är ett starkt lyft Ett av de vanligaste och… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
