Tior Tjugor Maxreps Med åren har en struktur på min och andras träning varit tre bänkpress pass i veckan. Första… Läs mer »
Bill Seno – Chicago Hercules Kraftsport och kroppsbyggning har inte alltid sett ut som idag. William Seno föddes 1939 och… Läs mer »
Tricepsstyrka & Utlåsningsstryka Den sista biten av en bänkpress är väldigt triceps dominant, eller då utlåsningsdominant. Man pratar ofta om… Läs mer »
JM BLAKLEY – THE ERASER JM ( JohnMark ) Blakley är en bänkpressare som under ett decennium var topp tio… Läs mer »
VOLYM TRÄNING Vad är volym träning? Vad är volym träning egentligen? Jag vill mena på att volym träning är något… Läs mer »
Här är en video efter SM 2022 där jag beskriver hur min och Jonathan Henningssons träning såg ut inför SM… Läs mer »
Imorgon är ingen vanlig dag, utan det är “6 månader kvar till Ironman Kalmar”-dagen! Stressen is 4 real. Nädå, Ironmanträningen… Läs mer »
Att få skulderbladen att ligga rätt är en ska. Att få dem att stanna där och på rätt sätt är… Läs mer »
High Intensity Training ( H.I.T ) High Intensity Training även kallat HIT innebär i runda slängar att du ska… Läs mer »
Arthur Jones Fadern av HIT och Nautilus Arthur Jones framgångsrik miljonär. Han har tjänat sina pengar utanför tränings branschen, men… Läs mer »
Reps max – Överkapacitet Ibland när vi tränar kan det vara så att vi klarar 5 reps på en vikt,… Läs mer »
Ett bra program är inget men en kass teknik Steg ett i lyftningen är tekniken, jobba in en teknik som… Läs mer »
Power Unlimited Power Unlimited är en styrkelyfts dokumentär från 2007. Ett par styrkelyfts entusiaster som på amatör nivå lyckades sätta… Läs mer »
https://tyngre.se/podd/joe-ladnier/ Joe Ladnier gick bort som 60-åring efter varit försvunnen några dagar. Joe Ladnier var under 80-talet som 19-åring en… Läs mer »
Hur fort tappar man i styrka? Är vi vana att träna fler gånger i veckan och missar en veckas träning,… Läs mer »
Tankar om linjär periodisering Linjär progression är när du successiv linjärt segrar i belastningen. Som oftast så går man från… Läs mer »
VECKA 48 2023 Efter ett milt uppehåll i träningen efter järnvägspressen så var man tillbaka. Första veckans träning bjöd på… Läs mer »
Dorian Yates The Shadow Dorian Yates började med styrketräning och kroppsbyggning i början av 80-talet. Han och dem runt honom… Läs mer »
Utrustning att rekommendera från Nordic Fighter Skivstänger Thor Fitness Olympic Apprentice – 1993 kr Skivstång för allmän styrketräning. Thor Fitness… Läs mer »
Avancera i dina kompleteringsövningar Dina kompletterings/assistansövningar är just vad det låter som. Kompletterande och assisterande till då dina huvudsakliga övningar.… Läs mer »
Sporter kostar pengar. Always have, always will. Men för den sakens skull är det irriterande när saker blir onödigt dyrt.… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
