High Intensity Training ( H.I.T ) High Intensity Training även kallat HIT innebär i runda slängar att du ska… Läs mer »
Arthur Jones Fadern av HIT och Nautilus Arthur Jones framgångsrik miljonär. Han har tjänat sina pengar utanför tränings branschen, men… Läs mer »
Reps max – Överkapacitet Ibland när vi tränar kan det vara så att vi klarar 5 reps på en vikt,… Läs mer »
Ett bra program är inget men en kass teknik Steg ett i lyftningen är tekniken, jobba in en teknik som… Läs mer »
Power Unlimited Power Unlimited är en styrkelyfts dokumentär från 2007. Ett par styrkelyfts entusiaster som på amatör nivå lyckades sätta… Läs mer »
https://tyngre.se/podd/joe-ladnier/ Joe Ladnier gick bort som 60-åring efter varit försvunnen några dagar. Joe Ladnier var under 80-talet som 19-åring en… Läs mer »
Hur fort tappar man i styrka? Är vi vana att träna fler gånger i veckan och missar en veckas träning,… Läs mer »
Tankar om linjär periodisering Linjär progression är när du successiv linjärt segrar i belastningen. Som oftast så går man från… Läs mer »
VECKA 48 2023 Efter ett milt uppehåll i träningen efter järnvägspressen så var man tillbaka. Första veckans träning bjöd på… Läs mer »
Dorian Yates The Shadow Dorian Yates började med styrketräning och kroppsbyggning i början av 80-talet. Han och dem runt honom… Läs mer »
Utrustning att rekommendera från Nordic Fighter Skivstänger Thor Fitness Olympic Apprentice – 1993 kr Skivstång för allmän styrketräning. Thor Fitness… Läs mer »
Avancera i dina kompleteringsövningar Dina kompletterings/assistansövningar är just vad det låter som. Kompletterande och assisterande till då dina huvudsakliga övningar.… Läs mer »
Sporter kostar pengar. Always have, always will. Men för den sakens skull är det irriterande när saker blir onödigt dyrt.… Läs mer »
Som en sann hurtbullig gift småbarnsfar tycker jag att ”det är mycket nu”. Jag tränar nästan varje dag. ibland 2… Läs mer »
Från noll till tvåhundrafemtio Jag har lyckats med något inte så många har gjort när det kommer till övningen bänkpress.… Läs mer »
Detta med att påbörja texter är inte riktigt min grej, but here we go. Distriktmästerskapen i Örebro 2023. Sex… Läs mer »
Det finns många rapskalkylatorer där ute. Alla dessa är baserade på olik formler. Det vill säga att de är uppskattat.… Läs mer »
Mitt program för hösten 2023. Det är maxreps blandat med linjärt. För böjen kommer jag köra linjärt och för marklyft… Läs mer »
Minst en gång i månaden kommer bänkpress.nu skicka ut ett nyhetsbrev där från nytt till gammalt uppmärksammas. Så som podcastes,… Läs mer »
Hantelpress Hantelpress är en bröst övning. Samma som bänkpress, men med hantlar. Vill du bygga stora och starka bröst är… Läs mer »
Mot 350 kg i marklyft Är mycket vikt. För referens (enligt en väldigt snabb, ej faktakollad, google) så är det… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.