Med en månad kvar blir detta det stora inlägget om en av sakerna som intresserar folk mest med Ironman, nämligen vad kostnaden är. Största anledningen till att jag skriver detta inlägget är att jag själv inte kunde hitta några vettiga budgetar att gå efter när jag skulle göra Ironman Kalmar. Inläggen jag hittade kändes mer som att personerna ville skryta om hur mycket pengar dom hade, då alla saker dom köpte var det dyraste på marknaden. Jag har lite under svensk medellön, så jag har inte direkt dom ekonomiska möjligheterna.

I detta inlägget visar jag mitt excelark över ALLT jag köpt som varit triathlonrelaterat senaste året. Är det köpt innan senaste året står det alltså inte med i årets utgifter, som tex min cykel. Jag hade flera saker sedan innan och kommer skriva lite kort om dom största utgifterna jag lagt innan detta året för att folk ska få en uppfattning vad det kostar om man börjar från noll. Jag delar upp kostnaderna för anmälningsavgifter, simning, cykling, löpning och övrigt och sen på slutet totalsumman.

Jag börjar med att infoga bilden på budgeten här, så går jag sedan igenom varje sektion för sig i textform.

Anmälningsavgifter:
Bara anmälningsavgiften till Ironman Kalmar ligger på 6718 kr. Nej, du läste inte fel. Utöver det behöver du också en triathlonlicens, som för mig kostade 350kr då jag skulle göra flera tävlingar under året. I mitt träningsschema skulle jag nämligen också göra ett triathlon med olympisk distans som fick bli Hallsta Triathlon (650 kr anmälningsavgift) och ett medeldistanstriathlon som för mig blev Vansbro Triathlon (1595 kr). Detta är såklart viktigt för att få rutin i tävlandet i sig, men också viktiga träningsinslag inför vad som komma skall.

Totalsumma: 9313 kr

Det kostar att leka fisk.

Simning:
Jag var dels i behov av en ny våtdräkt då min gamla hade blivit för stor när jag hade gått ner i vikt. Då jag ville komma igång och simma ute tidigt kändes det också värt att investera i neopren handskar, strumpor och huva, så jag inte skulle frysa ihjäl.
Crawlkurs har kostat också, en hel och ytterliggare en halv innan den tyvärr ställdes in. Ingång på badhus har kostat och anti-fog spray som är en typisk underhållsvara. Nya simglasögon har jag dock sluppit betala, då jag fick två begagnade par av en kompis som inte användes längre. Dom var 10 ggr bättre än dom jag hade. Stort tack för det Ulrika!

Totalsumma: 8683 kr

Min Blåa Hingst

Cyklingen:
Dom två dyraste sakerna till cyklingen hade jag lyckligtvis innan. Cykeln jag cyklar på är egentligen en cyclocross som jag har bytt däck på till racingdäck. Jag har även monterat på aerobars på cykeln sedan tidigare samt bättre pedaler. Kostnad för cykeln/aerobars/pedaler har varit ca 8000 kr (cykeln köptes begagnad, nypriset för cykeln var 15 000 kr år 2017), men alltså inget jag behövde köpa i år. För att kunna cykla inomhus på vintern har jag även sedan tidigare en smarttrainer som i dagsläget kostar 4200 kr, men som jag alltså inte heller behövde betala i år. Smarttrainer är troligtvis en av de bästa inköpen som har gjorts inför detta, kan rekommendera alla att ha en sådan om man har tänkt sig göra längre triathlon eller diverse cykellopp. Eller bara att ha som allmän motionsträning.

Detta är modellen jag har på min smarttrainer – Elite Tuo

Det som behövdes betalas var diverse cykeltillbehör som en ny sadel (vilket gjorde en sjuuuukt stor skillnad i komfort), förhöjning till aerobarsen, däck, slangar, styrlindor, nya klossar till skorna etc. Även ett årsabonnemang för Bkool som är appen jag använder med min smarttrainern kostar

Totalsumma: 5844 kr


Löpningen:
Jag var i behov av två nya skor. Dels ett par nya löparskor, men jag behövde också ett par vinterlöpskor. Jag lyckades knipa ett par limegröna “Icebug New Run” på en rea för 999 kr, som var ett oerhört bra köp då jag hade noll problem att springa under vintern oavsett hur mycket is det var. Jag bor trots allt i värmland och det hade verkligen inte gått att springa säkert utan någon form av vettiga vinterlöpskor. Dom hade även såpass bra passform att jag valde att köpa Icebugs vanliga löparsko “Aura” också, då mina gamla Asics Nimbus Gel som jag köpte i Augusti 2021 hade börjat få hål i sig (går fortfarande att använda dock). Jag behövde också en löparkeps. En snygg sådan. Från under Armour. Det är krav.

Totalsumma: 3256 kr

En bra pulsklocka är ett väldigt bra inköp.

Övrigt:
Innan vi går in på restrerande summa här måste jag ändå nämna  min pulsklocka, som varit väldigt användbar. Jag har en Coros Pace 2 (med silikonarmband) som jag köpte för 2000 kr september 2021. Det var den billigaste klockan med triathlon-mode på marknaden iallafall vid den tiden. Kan reko0mmendera alla som tränar konditionsträning att skaffa en pulsklocka. Man får så mycket data från sina konditionspass som gör det mycket roligare att träna, går att följa progressionen osv. Det är också väldigt bra att ha koll på hur snabbt man springer/cyklar på diverse träningar/tävlingar. Jag köpte den efter att ha läst diverse recensioner från DC rainmaker, och ska ni köpa en pulsklocka rekommenderar jag att ni läser vilka han rekommenderar i dagsläget. Nu, återigen över till diverse utlägg som varit senaste året.

Den största summan här har varit boendet under Ironman Kalmar, Man behöver nämligen vara nere i Kalmar redan på torsdagen för “Race Briefing”, checka in cykeln på fredagen och du behöver sedan boende till söndagen då du lär vara klar rätt sent lördag kväll. Jag var ute i god tid och fick tag i en större stuga ca 30 minuter med bil ifrån Kalmar via airbnb för 3924 kronor, vilket är väldigt prisvärt för 3 nätter för 8 pers. Kan tilläggas att jag bokade nästan 1 år i förväg. Utöver det har jag behövt triathlonkläder, ett racebelt med bra förvaring och diverse kolhydratskostillskott iform av gels, sportdryck, bars etc.

Det har blivit endel gels senaste året…

Anledningen till den rätt saftiga kosttillskott kostnaden är att jag under dom långa passen tidigt ville vänja magen med att ta upp kolhydrater under aktivitet (det är en övning i sig) och då ville jag i stor utsträckning använda mig av kosttillskotten jag skulle använda under loppet också för att undvika otrevliga överraskningar. Jag gillar varesig gelsen eller sportdrycken som kommer serveras under Ironman Kalmar, lyckligtvis gillar jag dock barsen. Så utöver medhavd sportdryck/gels från Umara kommer jag kunna få ner endel kolhydrater via bars och bananer iallafall. Har även spenderat pengar på salvan “sportslick” som är perfekt för att undvika skavsår/infantrield. Den är snordyr, men värd sin vikt i guld.

Totalsumma: 8999 kr

Allt som allt: 36 095 kr senaste året. Ungefär 11 000 kr mer än vad jag trodde.


Det går såklart att göra detta något billigare, men man kommer inte ifrån att det kommer kosta rätt mycket pengar om man vill vara bra förberedd. Jag tycker ändå att jag har varit rätt konservativ i utlägg, då jag verkligen inte har några “high end” prylar. Jag menar, den _billigast_ triathloncykeln (om man köper ny) jag känner till är modellen “The SP” från A2bikes och kostar ny 37 125 kr + frakt. Det är alltså väldigt enkelt att komma upp i höga summor snabbt. Jag har haft ett gratis träningsprogram som mall, våtdräkten jag har är en vettig instegsmodell, boendet jag bokat ligger 30 min ifrån tävlingen med bil och bokades ett år i förväg osv.

Jag lyssnade på boken Irondad, varpå jag tror han nämnde att han hade lagt 12 900 DOLLAR (ca 138 000 kr) på sitt år för Ironman Lake Placid. Killen verkar dock vara lite av en… idiot är ett starkt ord, men något åt det hållet. Han hade tex lagt 900 dollar på en dietist och denna killen är en rätt dålig motionär. Han spenderade även ca 400 dollar på nya hjul till sin cykel, för att dom var något lättare än hjulen han redan hade osv.

Poängen är att det är svårt att komma billigt undan och det finns inget tak uppåt om man vill ha större/centralt boende, snabb cykel, bättre våtdräkt  osv. Så mitt tips är att ha en rejäl budget inför detta och verkligen räkna på vad du kommer att behöva _innan_ du anmäler dig. Gärna att du lägger upp målet på flera år så att du har all utrustning, rutin osv året du väl väljer ett fulldistans ironman. För det blir väldigt tråkigt om du anmäler dig och sedan inser att du saknar ekonomiska förutsättningar för vettig utrustning/träningsmöjligheter för att fullfölja det på ett bra sätt.

Men en sak kan du trösta dig med iallafall: Det är inget gentemot vad hästsport hade kostat.

Daniel Dalerhult