Brad Gillningham

Flest marklyft över 800 lbs

Brad Gillingham, Kraftkarl
Född: 26 April, 1966
Längd: 196 cm
Vikt: ca 145 kg (under stor tiden)
Aktiv: 1989 – 2020

Brad Gillingham är en institution i modern kraftsport. Med tre senior VM guld i styrkelyft. Tävlat på två arnold classis strongman tävlingar och dragit 800 lbs / 363 kg eller mer på tävling 102 gånger så har han gjort ett avtryck. Även skyldig till at popularisera tumlåset i styrkelyft.

Gale Gillingham

Familjen

Brad Gillingham kommer från en otrolig kraft familj. Pappa Gale Gillingham spelade i NFL 1966-1976 och vad känd som ett kraftpaket. Sen bröderna Karl och Wade som även dom var rediga kraft karlar. Karl då med en lång historik i strongman som styrkelyft. Deltagit vid Världens starkaste man, vunnit Amerikas starkaste man. Wade då istället specialiserad inom grepp. Tävlade i strongman och styrkelyft lite de andra bröderna, men inte lika framgångsrik.

Tumlåset

Tumlåset även kallat hook grip på engelska har sen alltid mer eller mindre varit vägen att gå i tyngdlyftning. Det hjälper att låsa stången så den inte roterar i handen. De flesta som drar marklyft är bekanta med att vid en viss vikt så klarar man inte hålla ett vanligt överhands grepp/front grepp. Då när båda händerna pekar bakåt åt samma håll. För att då klara av att hålla i mer vikt är det traditionella sättet att köra mixat grepp. Alltså att ena handen pekar framåt och andra bakåt. Det då eller ta till remmar.

Brad var länge begränsad av sitt grepp i marklyft. Ofta var det där det gav sig för honom på max viker i marklyft. Då att stången när den kom upp i låren vill släppa efter. Vid mästramötet i örebro 1999 såg det oomtalade fenomenet Maxim Podtynnyydra dra 387,5 kg med tumlås  klassiskt. Maxim var ett fysisk fenomen på alla sätt. Den tävlingen knäböjde han 400 kg som folk idag än säger är lättaste 400 böjen de sett. Maxim kom att dra 412,5 kg med tumlås klassiskt senare. För Brad var det nytt att detta var något man kunde göra i marklyft så han pratade med Maxim och börjad öva omedelbart.

Efter detta blev Brad Gillingham mannen att inte räkna bort i totalen och marklyftet. Vid samma år 1999 kom han fyra på VM. De två kommande åren vann han tack vare av säkerheten att kunna lasta det som behövdes i marklyft. Då år 2000 för att besegra Žydrūnas Savickas.

Även om tumlåset under 2000-talet och även 2010-talet knappt förekom så var det genom mästarmötet 1999 med Brads möte med Maxim som den etableringen började grenas ut.

Marklyftet

Brads första 800 lbs mark

Brads marklyft är det han är känd för idag. Han är den som dragit 800 lbs eller då 363 kg flest gånger på tävling med 102 lyft. Dessutom 400 kg mer än en gång. Man kan då lätt tro att marklyft kommer enkelt för honom, men nej. Han tränade många år innan han nådde sina vikter. När Brad började tävla i slutet på 80-talet drog han ”inte ens” 300kg. Det var först efter hans tid som junior lyftare han mäktade med de vikterna. Detta då trotts att han kom från en kraftspotar familj. Först 1990 drog Brad sina 300 kg i marklyft och sen tog det till 2009 innan han drog sina beryktade 400 kg. Man kan säga att det var en hustle and grind för att nå dit.

Brads proportioner var inte heller otroliga för marklyft, om något var de dåliga.  Lite för korta armar och låste ut strax under grenen. De vill säga att för Brad handlade marklyft uteslutet om att skapa sig förutsättningar och bli brutalt stark. Tumlåset var en del i det. Det bidrog till bättre vinklar och starkare grepp.  Till det sen så att hitta rätt utväxling i lyftet och inte tappa position. Med sitt linjerna program så kunde han hela tiden se till att han jobbade med en hanterbar vikt. Mycket träning utan bälte var nyckel för ett bra marklyft. Inte då bara i marklyft, utan så även knäböj. Hans position var med höften relativt höft upp och något rakare ben. Detta för att passa hans proportioner med långa ben, kortare armar och längre rygg.

I marklyft praktiserade han reps upp till och med åtta. Till det mycket singlar i marklyft men också från upphöjt i power rack. I hand program som finns står det bara singlar i marklyft. Dock hänvisar han själv till träning med reps som finns videos som backar upp. En övning han med sysslade med innan den blev så populär den är idag är höftlyft eller då hip thrusters

400 kg Arnold Classic 2009

Person bästa

Utrustat ( 2000-talet)
Knäböj: 395 kg ( 2-1 underkänt på 400 kg VM 2010)
Bänkpress: 287,5 kg
Marklyft: 400 kg

Klassiskt ( Som veteran)
Knäböj: 325 kg
Bänkpress: 235 kg
Marklyft: 382,5 kg

Nu var Brad starkare än så klassiskt men gjorde först sina klassiska tävlingar ca 10 år efter sin topp. Trotts det lyckade han vinna senior VM 2013 i Ryssland.
Brad har gjort prestationer som 5 reps i knäböj utan bälte. I bänkpress har han gjort 8or i flera set på 215 kg.

Mästerskap

2.  1997 – SL VM / Utr
4. 1998 – SL VM / Utr
2. 1999 – SL VM / Utr
1. 2000 – SL VM / Utr
1. 2001 – SL VM / Utr
2. 2002 – SL VM / Utr
4. 2004 – SL VM / Utr
1. 2006 – SL VM / Utr / Veteran
2. 2007 – SL VM / Utr
3. 2010 – SL VM / Utr
8. 2011 – SL VM / Utr
1. 2013 – SM VM

Josef Eriksson