Arthur Jones
Fadern av HIT och Nautilus

Arthur Jones framgångsrik miljonär. Han har tjänat sina pengar utanför tränings branschen, men hade ett intresse i träningen. Han var extrovert och hade en gorilla som husdjur. En dag när han beskåda den väldiga gorillan insåg han hur den bara latade sig hela dagarna men rätt var det var gjort jätte lika kraft ansträngningar. Exempel som att dra hela sin kroppsvikt med en arm. Han såg det som att träningen för gorillan har hård och hög intensiv. Ett tungt drag rekryterade stimulans nog för att utveckla styrka, inte en mängd lågintensiva. Detta sådde fört som skulle bli ett av de största revolutionerna i styrketränings världen.

Under hans tid utvecklande han träningsmaskiner och H.I.T metoden (High intensity training). Maskinerna var formade så de skulle matcha den mänskliga mekaniska utväxlingen. När vi curlar en skivstång är vikten inte lika jobbigt hela rörelsen. Det var de problemen han med sina maskiner skulle lösa och gjorde. Till det skulle en träningsmodell följa. Den gick ut på att man skulle köra 1 set med 12 repetitionen. Om du klarade fler reps så gör så många du orkar och höj till nästa gång vikten en platta. Platta då menat för träningen genomfördes i maskiner med vikt magasin. Varje muskelgrupp hade en maskin. Ett pass skulle ta max 45 min. På den tiden skulle man värma upp. I en given maskin jobba upp till sin max vikt för 12 reps eller flera och gå vidare till nästa maskin. När man kört alla maskiner så var man klar. Nästa gång skulle man då avancera i vikt eller reps.

Första genombrottet med detta var det så kallade Colorado experimentet. Där Casey Viator, MR AAU USA och Amerika 1971la på sig 28,7 kg muskler på 28 dagar. Nu förstår nog vem som helst att detta känns lite fuffels. Sanningen var dock att han la på sig den massan, men hur det gick till finns parenteser kring. Det var alla fall första vågen som kom och året för det var 1973. Jones själv deltog i experimentet och la på sig 6,8 kg muskler på 15 dagar.

Nästa våg som kom var genom Mike Mentzer. Mr Universum 1978 och en muskelbunden sådan. Han spenderade en tid med att jobba hos Arthur Jones och lärde sig där med av träningsmodellen. Jones modell var mer anpassad för allmänheten medan Mentzer ville ha den passa den tävlande kroppsbyggaren. Så efter 1976 jobbade Mentzer med det och under slutet av 70-talet fram till sin död pushade ha detta. Mentzer kom också som bäst två på MR Olympia 1979. Han vann tungvikten med förlorade mot Frank Zane i overallen.

Nästa våg inom den nischade branschen kom på 90-talet med Dorian Yates. Massa monstret från Storbritannien. Han tränade efter Mentzers principer och blev även konsulterad och tränad direkt av Mentzer på Golds gym. I och med att en MR Olympia och den största någonsin då tränade efter dessa principer så fick de ett högre lyft än någonsin. Efter det har de varit mer eller mindre ett givet alternativ för styrketränande individer.

Video på när Arthur Jones tränar Boyer Coe ( 2a på MR Olympia )

Josef Eriksson