Maxreps = så många reps du klarar

Maxreps betyder ”Max antal repetitioner”. Du ska alltså i ett set göra så många reps du klarar. Detta betyder alltså inte att du ska köra på tills du inte klarar en repetition och missar (fail). Du ska inte heller ha klarat av en eller flera repetitioner till. Det kan givetvis vara svårt att veta exakt när man inte klarar en repetition till. Så för att kunna praktisera maxreps fullt ut krävs en del träning så man lär känna sig själv. Tills dess är det att rekommendera att gå till man missar, eller den kändare termer ”gå till failure”. Failure som på engelska betyder misslycka.

Sen givetvis så kan även en erfaren behöva missa en reps då och då för att veta var gränsen faktiskt är. Nybörjare tenderar att ha väldigt svårt att veta var sitt max är, lika så hur många reps de faktiskt klarar av på en vikt.

Se även Reps

Se även Failure

Läs med om tränings fackuttryck Här!

Gillade du det du lästa? Stötta sidan med att handla hos tyngre HÄR

Josef Eriksson