Heaving = Stöta stången vid bänkpress

Heaving är ett engelskt utryckt för när man i bänkpress stöter stången från bröstet. Detta kan göras i mindre och större utsträckning. Vissa gör det mer uppenbart och andra mindre. Ofta sker det en våg i kroppen som skapar ett momentan så stången får en liten skjuts ur botten. Det är inte tillåtet på tävling även om det ofta går igenom. De som heavar upp stången får ofta vikter att se lätta ut tills de blir tunga. Då går det fort trögt eller inte alls.

Här är några video exempel på heaving

På tävling är det tre domare som dömer underkänt eller godkänt. På den här videon får killen underkänt pga heaving:

Exempel på mildare heaving:

Exempel tydligare på heaving:

Gillade du det du lästa? Stötta sidan med att handla hos tyngre HÄR

Josef Eriksson