210412 – Bänkpress 8×10

Bänkpress – 8×10

112,5×10

120×10

127,5×10

135×10

130×10

125×10

120×10

115×10

 

Drag till hakan – 5×8-12

Facepulls – 3×20

Sittande axelpress – 4×15

Sidolyft – 4×10

Pullaparts – 3×15

 

Bänkpressen kändes utomordentligt bra idag, kan nog peta upp lite mer vikt på det här passet om ett par veckor.

 

 

Rickie Ohlsson

Taggar:
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

210127 – Speedbänk

Speedbänk 3 grepp: Medel – 3×3, 95 kilo+40 kilo band. Halvsmalt – 3×3, 95 kilo+40 kilo band. Smalt – 3×3,… Läs mer »

210208 – Bänkpress 6×20

Bänkpress – 6×20, 90 kilo. Sittande axelpress – 5×5, 45 kilo. Smala chins – 6×5 Pushdowns – 4×25 Triceps extensions… Läs mer »

V.26

Pass 1: Bänkpress – 4×20, 90 kilo. JM-press – 3×10-15. Chins – 3×8-10. Lutande rodd – 3×12-15. Stångcurl – 3×10-15.… Läs mer »

201226 – Bänkpress 3rm

Igång igen efter julfirandet, tyngsta passet på länge med en maxtrea tng.   Bänkpress 3rm – 135×3, 145×3, 155×3, 162,5×2… Läs mer »