Speed Bench vs Red Bands
Smalt 80kg 3×3
Mindre smalt 85kg 3×3
Mellangrepp 90kg 3×3
100kg utan band, 1×15
Incline Dumbbell Bench Press
20kg 1×20, 30kg 1×10/12/12
Seal Row 60kg 4×10
Side Raises 100 reps
Hammer Curl 3×15
Rear Delt Flies 3×15

Testade att bänka mot band för första gången på bra länge, ingen smärta i armbågen. Lovande!

Martin Lindby-Aas