Me under kropp 31/1

Mark pin 2: 1*200 240 270 300*0 292,5*0 280*1 3*5*225

boxböj 6*120 130 140 150 160 170

utfall 6*40 40 40

bulgarian squat stång 8*20 20 20

Splitböj hantlar 10* 10 8 6

reverse 3 set

ryggresning 3 set

mage 6 set

bra pass. Är helt mör i benen. Träningen har gått Dåligt ett tag. Men nu vet jag vad jag ska stärka upp och jobba på. Mot nya stordåd…

Johan Prieduls

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

ME söndag 29/11 2020

Ssb box böj 1*150 170 185pb 3*5*130 Raka mark 6*150 160 170 Hip trusters 120*8 8 8 Reverse 2 Ryggresning… Läs mer »

Bänk

Bänk 10*100 107 115 122 122 115 107  Triceps press 8 set Vogel pulls 4 Pull downs 4 Baksida 4… Läs mer »

Max rep bänk

Bänk 5*145 3*152 1*162 1*152 3*145Jm pressar 4*10*50Sällrodd 2*8*105 2*10*80Vogel pulls 3 setLats 3 SetBaksida 3Facepulls 3Stång curl 3*10*50 bästa… Läs mer »

Mot 300 mark

Box böj 8*135 135 147 147 135 135 Dimel mark 8*120 132 145 145 145 132 Hip thrusters 8* 100… Läs mer »