210125 – Bänkpress 10×10

Bänkpress – 10×9, 1×26, 95 kilo.

JM-press – 5×10, 55 kilo.

Chins – Gjorde en rep med 40 kilo i bältet sen lite reps efter.

Rodd – 3×10-20.

Pullaparts – 4×25

Stångcurl – 5×15

Repextensions – 3×20-25

Pushaparts (triceps) – 2×max

 

Fick lite feeling inför sista setet och gjorde ett set maxreps, kändes ganska bra.

Rickie Ohlsson

Taggar:
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

210517 – Bänkpress 8×10

Bänkpress – 8×10 105×10 112,5×10 120×10 120×10 112,5×10 112,5×10 105×10 105×10   JM-press – 3×8-15. Chins – 14,11,9. Facepulls –… Läs mer »

V.37

Pass 1: 100×8 120×1 135×1 147,5×1 157,5×1 157,5×1 157,5×1 112,5×10 112,5×10 112,5×10   Pass 2: 100×8 120×1 135×1 147,5×1 157,5×1… Läs mer »

201118 – DE lower

Första underkroppspasset på ett tag, dels pga förkylning men även tack vare en höft som varit ganska dålig en längre… Läs mer »

210317 – Bänkpress 6×21

Bänkpress – 5×21, 1×24, 90 kilo. Skullcrushers m football bar – 5×12. Smala latsdrag – 3×15 Latsdrag bakom nacken –… Läs mer »