10/12-20 Speed böj/mark

Speedböj gröna band

100x12x2

Mark lila nyare band

152,5x10x1

Raka marklyft fokus på teknik

150x1x8

155x1x8

150x2x8

Splittböj

40x4x10

Crunches stående mage

35x1x20

40x1x20

45x1x20

40x2x20

Revershyper

70x4x10

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

Ben bänkpress 2022.02.24

Speedböj 70kg 10 x 2 Speedmark 70kg 8 x 1 Bänkpress max effort 80kg 3 x 10 80kg 3 x… Läs mer »

Toppning inför Svealand

28/8-23 Toppning svealands Bänkpress (uppskattat 1 mr 175) FEL 20x2x20 60x2x15 105x2x5 stopp 122,5x2x3 stopp 140x2x1 stopp 152,5x2x1 stopp 162,5x3x1… Läs mer »

Ben 2021.12.26

Knäböj 100kg 6 x 3 Raka marklyft 80kg 3 x 8 Stående good mornigs 20kg 6 x 8 Step upps… Läs mer »

Ben 2021.12.30

Marklyft 110kg 1 x 4 135kg 1 x 4 (Fick öva masa tecnic på 120kg efter de) (Mims inte rästen… Läs mer »