24/6-20 Onsdag Speed Bänk

Speed bänk kedjor

90x3x3 95x3x3 100x3x3

liggande hantelpress 

45×22

45×20

45×18

Latsdrag

60×12 70×12 80×12 70x12x2

Omvända flys

8x12x4

Rotator

2,5x12x3

Triceps pushdowns

30x20x3

Bicepscurl skivstång

20x25x4

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

Bänk medel ( 145 )4/10-22

20x2x20 40x1x15 60x1x10 80x1x10 87,5x1x10 95x1x8 95x5x14,11,10,8,7 Sittande press över huvudet (60) 30x1x10 35x1x8 40x3x8,8,9 Chins KV 3×6,6,10 Dalatriceps 40x3x10,10,10… Läs mer »

4/11 bänkpress

92,5x2x5 110x2x3 125x1x1 135x1x1 145x1x1 150x1x1 115x3x5 97,5x1x19 Facepulls 3×20 Bicepscurl 20x2x20,21 Chins 6 ont

18/1-20 ME Hangbarmark

Hangbarmark 100×3 140×3 180×1 220×1 250×1 265×1 275×1 280×1 200x3x6

8/6 bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 102,5x5x18,17,15,13,12