1/3-20 Söndag me mark från pinnhål 3

Mark från pinnhål 3

100kgx5reps

140kgx3reps

180kgx1rep

200kgx1rep

220kgx1rep

230kgx1rep

180kg 3setx3reps

190kgx3reps

Boxböj 100kgx5reps

120kgx5reps

140kg 5setx5reps

Bulgariska splitböj 4setx20reps/ben

GHR 4setx5reps

Ryggresningar 4setx15reps

Släde 3vändor

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

1/1-20 Onsdag överkropp speed

Bänkpress mot gummiband speed 85kg 4setx3reps smal 90kg 4setx3reps medelsmal 95kg 4setx3reps medel Hantelpress 35kg 22reps 18reps 19reps Sälrodd 80kg… Läs mer »

10/10-18 Bänkpress EM

Uppvärmning axlar Bänkpress 50kg 3setx15reps 70kg 3setx10reps 100kgx3reps 120kgx2reps 140kgx1rep Tröja på 180kgx2reps 10cm 6cm 190kg1rep 3cm Tävling 200kg godkänd… Läs mer »

23/7-24 Rehab

Rehab för ryggen. Reversed hyper 40kg 5setx20reps

8/11-18

Knäböj 100kgx5reps 120kgx2reps 130kgx2reps 150kgx1reps 170kg 3setx1rep Marklyft 120kgx3reps 150kgx2reps 170kgx1rep 190kg 2setx1rep 200kgx1rep