Söndag 9/2-20 ME Djupa boxböj

ME djupa boxböj utan bälte

60×6 100×4 120×3 140×3 160×1 182×1 202×1 210×1

70% 170x3x5

Raka Mark

70×10

120x10x6

Släde 2 vändor X3 (100)

Ryggresningar långa

KV x12x3

Crunches med rep

35x20x3

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

25/4-23 Boxböj ME

40x1x10 110x1x10 132,5x1x8 bälte 100x3x8 Raka mark 140x2x10 Höftlyft KVx1x12 Benlyft 3×20 Mycket hög träningsvärk, svårt att träna! Gick ut… Läs mer »

11/12-20 ME Bänk 2 kloss 9cm

Klossbänk 9cm 140x1x1 160x1x1 170x1x1 177,5x1x1 182,5x1x0 142,5 x3x5 (80%) JM 40x1x15 50x3x15 40x2x15 Sälrodd 70x1x8 80x1x8 90x1x8 80x3x8 Omvända… Läs mer »

6/6-23 Bänkpress medel

20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 102,5x5x18,15,12,12,,11 Totalt 6960 kg Sittande militärpress 40x3x10 Utsida axlar 5x3x15 Chins KVx3x8

28/7-23 Bänkpress

20x2x20 60x2x15 85x1x10 105x1x10 105x5x20,19,18,17,15 Chins 3×8 JM 45x3x10 Bicepscurl 16x3x10 Utsida axlar 8x3x12