31/7-19 Onsdag överkropp högreps

Bänkpress

90kg 4setx24reps

1setx21reps

Latsdrag 5setx12reps

T-bar 5setx15reps

JM-pressar 40kg 5setx12reps

Bicepscurls med rep 5setx15reps

Pushdowns 4setx25reps

Facepulls 4setx20reps

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

2/5-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 100kgx10reps 120kgx6reps 140kg 3setx6reps Marklyft 100kgx5reps 140kgx5reps 170kg 2setx5reps 170kgx10reps Maghjul 3setx15reps

22/3-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx1rep 150kgx1rep 160kgx1rep MR 125kgx11reps 127.5kgx10reps 135kgx6reps 100kgx18reps 82.5kgx26reps Liggande tricepsextensioner 20kg 5setx10reps 18kg 3setx10reps Sälrodd 60kgx10reps… Läs mer »

3/3-19 Söndag maxeffort underkropp

Trapbarmark 120kgx5reps 140kgx3reps 160kgx2reps 180kgx2reps 200kgx1rep 212.5kgx1rep PB 220kgx1rep PB 232.5kgx1rep PB 220kgx1rep 220kgx1rep Boxböj 75kgx15reps 85kgx15rep 95kgx15reps 105kgx12reps 115kgx10reps… Läs mer »

17/4-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 100kgx5reps 120kg 4setx5reps Marklyft 60kgx10reps 100kgx5reps 140kg 4setx5reps