19/7-19 Fredag överkropp maxreps
Bänkpress
100kgx8reps
120kgx5reps
140kgx2reps
150kgx1rep
160kgx1rep
170kgx1rep
180kgx1rep PB
Maxreps
140kgx9reps
147.5kgx6reps
147.5kgx5reps
110kgx15reps
92.5kgx22reps
Sälrodd 60kgx12reps
70kgx12reps
80kgx10reps
90kgx8reps
100kgx4reps
60kgx15reps
Latsdrag 6setx12reps
Liggande tricepsextensioner 6setx6-12reps 16-25kg
Bicepscurls 4setx8-12reps
Tricepspushdowns 3setx30reps
Facepulls 4setx20reps
Henke Magnusson
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
