V.2 Bänkpass 3 [25-01-10]

Fredag, Vecka 2

Pass 5 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Helt okej
3-5 80 6 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 2 10
Militärpress Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 20 2 8
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 30 2 8
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 60 2 8
Stång cruls Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 20 2 10
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 30 1 10
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 20 2 15

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.48 Bänkpass 3 [24-11-29]

Fredag, Vecka 48 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 2 12 3-5 120 1 10… Läs mer »

2021 Vecka 47

Vilar nu i 2 veckor men körde ben i lördags Knäböj 5×5 100 Marklyft 2×3 150 2×3 180

20.02.24 Bänkpress medelgrepp V.5

20x2x15 60x1x15 80x1x10 100x1x8 125x1x2 125x5x9,8,8,7,7 Smalbänk 40x1x10 50x1x10 60x1x10 Rodd omvänt grepp 60x2x10 Chins 2×10,8 Lats bakom nacken 60x2x12… Läs mer »

240308 Fredag – 200 kg Maxreps

Bänkpress: 120 kg 1×9 140 kg 1×6 160 kg 1×3 180 kg 1×2 200 kg 4 x 5/5/5/4 Failade 5… Läs mer »