V.34 Bänkpass 1 [24-08-19]

Måndag, Vecka 34

Pass 1
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
120 6 10
Smalbänk Vila Vikt Set Reps RIT
Pekninger på blanka 100 1 8-15 2-3
Supinerat latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
60 1 8-15 2-3
Omvändaflyes Vila Vikt Set Reps RIT
9 1 12-20 2-3
Enarms hantel curls Vila Vikt Set Reps RIT
1 15 2-3

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

240806 Måndag – Lätt pass innan EM

Bänk: 120 kg 1×1 140 kg 1×1 160 kg 1×1 180 kg 1×1 100 kg 1×20 Känns väl okej med… Läs mer »

2021 V.45 (1v till JSM)

Måndag Bänkpress 1×1 180 4×15 120kg Lastdrag 3×12 86kg Face pull 3×15 30kg Onsdag Bänkpress 6×10 140kg JM-Press 3×15 40kg… Läs mer »

Bänkpress 2022.03.09

Bänkpress luftstop 95kg 4 x 5 105kg 4 x 5 (Skulle göra 2 x 5 på 112.5kg men, skumt i… Läs mer »

V.42 Bänkpass 1 [23-10-16]

Måndag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Fortsätter hustla Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/