Ja det blev två förkylningar tätt och den som kom förra veckan höll i sig länger än jag hoppades och ville. Trodde jag skulle hinna med någon form av ok träning innan DM, men aja. Det är vad det är. Kommer gå in på 200 kg tror jag så tar jag resten där ifrån

Måndag 240909

Löpning:
5 km 39:39 / 7:54

Bänk:
100 kg 8×30

Axelprehab

Tisdag 240910

Löpning:
4,2 km 31:07 / 7:24

Löpning:
5 km 39:11 / 7:50

Onsdag 240911

Bänk:
100 kg 4×20
100 kg 1×45

Löpning:
5,22 km 37:42 / 7:13

Torsdag 240912

Löpning: 3 km 23:52 / 7:56

Löpning: 1 km 6:44 / 6:44

Fredag 240913

Löpning: 2 km 13:07 / 6:32

Lördag 240914 – Bänkpress DM

Bänk DM gick bra. Vägde in på 92,83 kg och gick in på 200 kg. Resultatet var kanske inte bra om man kollar på det rakt upp och ner. Men nu har saker släppt. Kom in i tävlingen med 4 veckors träning efter EM och det uppehållet. Var sjuk två gånger på dessa fyra veckor och tränade lite för hårt lite för tätt inpå. Till det så var mattan hal så jag gled på andra lyftet så jag i tredje fick stoppa in fötterna mer och nypa bänken med knäna. Det tog bort för mycket av mitt driv och stabilitet så fick inte den kraftutveckling jag skulle ha där. Jag hade gjort sista vikten GARANTERAT om det inte varför Eleikos värdelösa material på sina skit grejer. Så det jag tar med mig är inte resultatet, utan kapaciteten. Haft tekniska problem som nu är lösta. På 120 och 140 kg framförallt kände jag hur det släppt och jag fått kraft i mina lyft igen.

200 kg – Halv lätt, inte pang bom, men ja.

215 kg – Gled med fötterna under lyftet så det kosta lite mer.

220 kg – Gled redan iväg i avlyftet och fick försöka lösa problemet. Miss

Söndag 240915

Löpning: 15 kg 1:35:59 / 6:24
Skogs löpning där jag delvis tryckte på lite här och var. Har framförallt svårt med nedförsbackar.

Josef Eriksson