Bänkpress

60kgx20reps

80kgx15reps

100kgx10reps

120kgx5reps

130kgx3reps

140kgx2reps

150kgx1rep

100kg 2setx20reps

Sittande rodd 4setx20reps

Riktigt sliten efter förra passet. Tog det lugnt med vikterna. Var egentligen bara uppe tyngre för att känna på hur bröstet skulle kännas. Kändes helt okej förutom att jag var sliten muskulärt, lite lite känning efter bristningen. Skulle egentligen kört detta pass imorgon men passar rätt dåligt med jobb då jag ska iväg på resa imorgon. Kör nästa pass onsdag eller torsdag sen tävling lördag.

Henke Magnusson