1/9-24 Överkropp
Bänkpress
80kg 10setx30reps
Sittande rodd i hypern med band 5setx20reps
Facepulls 3setx30reps
Går in på sista hårda träningsveckan nu innan det blir en lugn vecka inför bänk dm 14/9. Har som plan att köra 10set bänk samtliga pass denna vecka vilket kommer motsvara 900 reps i bänken denna träningsvecka på 38-55% av max.
Henke Magnusson
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
