7/8-24 Överkropp

Bänkpress

60kg 2setx20reps

80kgx15reps

90kg 6setx22reps

Sittande rodd i hypern 4setx15reps

 

Tyckte det kändes sämre i bröstet idag. Känner på bänken på fredag igen så får vi se om jag tvingas till att vila från bänken ett tag eller om det vänder åt och börjar bli bättre. Riktigt tråkigt

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

28/7-19 Söndag underkropp

Knäböj 100kgx3reps Bälte på 120kgx1rep 140kgx1rep 160kgx1rep 170kgx1rep Bulgariska splitböj 12kg hantlar 4setx10reps/ben Goodmornings med SSB 4setx10reps Reversed hyper 85kg… Läs mer »

9/12-18

SSB Boxböj 100kgx5reps 120kgx3reps 130kgx2reps 140kgx1rep 152.5kgx1rep pb 157.5kgx1rep pb 162.5kgx0reps Kronlyft 120kgx5reps 170kgx5reps 180kgx5reps 190kgx2reps 170kg 2setx5reps Raka marklyft… Läs mer »

14/4-19 Söndag underkropp

Goodmornings med yokebar 50kgx10reps 60kgx10reps 70kgx10reps 80kgx5reps 90kgx5reps 100kgx3reps 110kgx2reps 120kgx1rep 130kgx1rep 140kgx1rep 150kgx1rep Boxböj 80kgx8reps 100kgx8reps 110kgx8reps 120kgx8reps 130kgx8reps… Läs mer »

29/8-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj mot gummiband 110kg 8setx3reps Marklyft mot gummiband 150kg 10setx1rep Goodmornings 50kgx15reps 60kgx15reps 70kgx12reps 80kgx10reps 90kgx5reps Hipthrusters 60kgx20reps 100kgx15reps 120kg… Läs mer »