240621 Fredag – 120 kg maxreps

Bänk:
120 kg 5 x 35/31/28/26/25

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

201126 Torsdag – Speed böj och mark +Video

Boxböj – 40 kg band: 110 kg 12×2 Marklyft – 60 kg band: 170 kg 10×1 Splittböj: 10 kg 3×10… Läs mer »

230116 Tisdag – Marklyft

Marklyft: 170 kg 3×5 Platzböj – SSB: 40 kg 1×8 60 kg 2×10 Utfall – SSB: 20 kg 1×10 Höftlyft:… Läs mer »

201221 Måndag – Högreps bänk

Bänk: 120 kg 5×20 Doug Young pressar: 40 kg 1×8 60 kg 1×8 70 kg 1×8 40 kg 2x? Latsdrag:… Läs mer »

240201 Torsdag – Bänk

Bänk: 120 kg x 31 – Brett 120 kg x 28 – Brett 110 kg x 24 – Medel 100… Läs mer »