25/5-24 Underkropp

Marklyft

60kgx10reps

100kgx5reps

140kgx5reps

170kgx3reps

Maxreps

190kgx6reps

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

24/5-19 Fredag Maxreps överkropp

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps Maxreps 130kgx13reps 140kgx9reps 150kgx5reps 120kgx14reps 112.5kgx16reps 92.5kgx24reps Latsdrag 6setx12reps Sittande rodd 6setx12reps Tricepspushdowns 6setx25reps Bicepscurls rep 5setx20reps… Läs mer »

25/2-19 Måndag viktvåg bänk

Bänkpress 100kgx5reps 107.5kgx10reps 115kgx10reps 122.5kg 3setx10reps 115kgx10reps 107.5kg 2setx10reps Latsdrag 6setx12reps Tbar 6setx12reps Liggande tricepsextensioner 18kg hantlar 5setx12reps Bicepscurls med… Läs mer »

5/11-23 Bänkpress

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx10reps 100kgx10reps 120kgx5reps 130kgx2reps Maxreps 140kgx5reps 130kgx8reps 120kgx11reps 100kgx18reps JM-pressar 50kgx16reps 50kgx14reps Sittande rodd 100kgx18reps 100kgx16reps Ståpress 40kgx13reps… Läs mer »

4/2-20 Tisdag underkropp viktvåg

Knäböj utan bälte 100kgx8reps 110kgx8reps 120kgx8reps 130kgx8reps 140kgx8reps 140kgx8reps Långa mark utan bälte 120kgx10reps 125kgx10reps 130kgx10reps 135kgx10reps Utfall 40kg 5setx10reps… Läs mer »