13/5-24 Överkropp

Blev ett lunchpass. Fick slopa komplementen för att hinna med. Bänken kändes bra.

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx15reps

100kgx10reps

120kgx5reps

120kgx16reps

120kgx14reps

120kgx12reps

120kgx11reps

120kgx10reps

Chins 1setx17reps

1setx14reps

1setx12reps

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

26/2-19 Tisdag löpning

23/10-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress mot gummiband 90kg 3setx3reps smalt 95kg 3setx3reps medel 100kg 3setx3reps brett Hantelpress 26kg dödsstrikta 25reps 20reps 17reps Chins 4setx12reps… Läs mer »

16/10-23 Bänkpress

Tanken med dagens pass är att jobba upp till en tung 10a och successivt öka på volymen igen kommande pass… Läs mer »

11/7-18

Boxböj Stångx10reps 60kg 2setx10reps 90kgx10reps 110kg 6setx12reps Långa marklyft 70kgx5reps 110kg 6setx12reps Beltsquats 6setx12reps 100kg extra vikt Hip abductor 6setx20reps… Läs mer »