V.15 Bänkpass 3 [24-04-12]

Fredag, Vecka 15

Bänkpress:
150kgx1(maxreps)x18
140kgx1(maxreps)x20 (kanske 1 i tanken)
120kgx1(maxreps)x26
100kgx1(maxreps)x38

 

Komplement:
Suzuki

Fortsatt lite ont i biceps men ändå väldigt mycket bättre. Maxrepsen på 150 var bättre än förra veckan men 1 rep färre. Känner att jag är sliten, mycket traktor just nu men hustlar på. Kunde nog pressat det lite mer på 140 och 120, d+åligt.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

20/1-21 Speed böj/mark

Box böj gröna band 135x10x2 Mark lila band 190x8x1 Djupa mark 4 cm 170x5x6 Utfallsgång 60x1x20 steg 80x3x20 steg Godmornings… Läs mer »

V.23 Bänkpass 1 [22-06-07]

Tisdag, Vecka 23 Bänkpress – Viktvåg: 130kgx8 140kgx8 150kgx8 160kgx8 160kgx8 160kgx8 160kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/… Läs mer »

V.43 Bänkpass 1 [22-10-24]

Måndag, Vecka 43 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls Blev förkyld förra tisdagen och sen… Läs mer »

11/11 Speed böj/Mark tungt

Böj 115x10x2 Mark lila band 185x6x1 Utfall 80x3x6 Utåtrotationer Grönt band x3x12 Ryggresningar KVx3x15 Revershyper 50x3x15 Magcrunches 40x3x15