16.02.24 Bänkpress brett grepp V.4

Faila reps 13,12 ser 1 och 2

20x1x20

60x1x15

80x1x10

100x1x8

110x1x6

117,5x6x4,12,11,11,10,8

JM press

20x1x10

40x2x10,10

Omvända stångrodd låst huvud

70x1x10

80x1x8

Lats bakom huvud

60x1x10

70x1x10

Hantelflys

16x1x10

18×1

Facepulls liggande

30x1x10

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

07.03.24 Boxböj och Marklyft V.7

Boxböj 20x1x10 60x1x60 100x5x8 115x5x8 Marklyft med bälte 170x3x3 205x3x1

25/1 ME Alla Lyft

Bänk 20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x4 140x1x2 152,5x1x1 165x1x1 172,5x1x1 177,5x1x0 87,5x1x30 Knäböj med bälte 20x2x10 60x2x10 100x1x10 140x1x3 180x1x1 200x1x1… Läs mer »

5.2.24 Knäböj (200kg) V.2

Böj 20x1x10 60x1x10 100x1x5 135x5x5 Raka mark 135x1x12 Godmornings 60x1x12 Benlyft 1×20

220310 Fredag – Maxreps bänk 160 kg x 20

Ja då var det fredag igen och maxreps i bänkpress. Denna vecka revansch på 160 kg. Jag vill ha 20… Läs mer »