18/9-23 Bänkpress

20x2x20

60x2x15

80x1x10

85x1x10

85x1x32

Sned bänkpress

20x1x10

60x1x8

80x1x6

100x1x12

JM press ( underarm smärta )

20x1x10

40x1x10

50x1x12

Stående hantel extensions bakom huvud

8x1x20

Stång rodd

50x1x10

80x1x8

90x1x12

Chins omvänt grepp

1×10

Skivstång curl

20x1x10

45x1x12

Sidolyft viktkaka

5x1x20

Facepulls gummiband

1×25

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.51 Bänkpass 2 [22-12-21]

Onsdag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement: Fortfarande stram. Blir varken bättre eller sämre Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw

Ben 2022.03.10

Speedböj 85kg 10 x 2 Speedmark 120kg 8 x 1 Splitböj 2 x 10 Lårcurs 30kg 3 x 12 Rygglyft… Läs mer »

22/3-21 WSSB bänk 6or

122,5x1x6 130x1x6 137,5x1x6 145x1x6 152,5x1x5 145x1x6 137,5x4x6 Rullande hantel 25x6x10 Sälrodd 100x6x5 Facepulls 35x3x10 Bicepscurl 18x3x10

26/6-23 Box böj / raka mark

130x3x10,10,12 Raka mark 125x3x12 Godmornings 60x3x10 Benlyft KVx3x20