21/8-23 MR Box böj

Boxböj

20x1x10

60x1x10

105x1x10

125x1x8

147,5x1x6

160x1x4

172,5x3x4,4,10

Raka mark

155x3x12

Höftlyft

100x2x12

Brutal bänk

2×12

Godmorgons

20x2x10

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

Måndag 11/5-20 Bänk

Bänk 60x10x3 90x22x6 JM 60x10x3 40x10x3 Halbert pressar. 40+ kjedjor x10, 50×10 50+röda bandx7x3 Facepulls 20x15x2 Bicepscurl skivstång 25x15x2

V.13 Bänkpass 3 [23-03-31]

Fredag, Vecka 13 Bänkpress: 100kgx34, 31, 28 ,26 ,25 (maxreps) Komplement: Ändå okej. Inte samma kvalitet som i vanliga fall men… Läs mer »

210115 Fredag – Maxreps 100 kg

Bänk: 100 kg x 51 / 40 / 38 Sälrodd: 70 kg 1×10 90 kg 1×10 100 kg 2×10 90… Läs mer »

V.11 Bänkpass 2 [22-03-16]

Onsdag, Vecka 11 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: JM-Pressar Hantelrodd Facepulls Omvända flyes Bicepscurls Latsdrag blir det nog inte mer av. Brösten… Läs mer »