20230816 Bänkpress

Bänkpress:
70kg 6×28

Rullande Tricepsextensioner:
16kg x 15
12,5kg x10 +2

Sälrodd – supinerat:
35kg x 10
30kg x 12

Latsdrag:
70kg x 8 + 1
55kg x 12 + 3

Facepull:
2 set

Sittande Curl:
16kg x 10
10kg x 11

Robert Walter

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

Marklyft 2021.10.03

Marklyft 140kg 12 x 1 Catlebels gunga för rumpa 16kg x 25

9/2-22 Bänkpress med stopp

20x2x20 60x2x15 110x1x5 med stopp 130x1x3 -||- 145x3x1 -||-

220429 Fredag – Maxreps 180 kg x 13

Bänk: 100 kg 1×5 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160 kg 1×6 180 kg 1×3 180 kg 1×13/12/11/10/10 Samma… Läs mer »

V.20 Bänkpass 3 [23-05-19]

Fredag, Vecka 20 Bänkpress: 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx2x1 (med stopp) 100kgx2x20 Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/