28/7-23 Bänkpress

20x2x20

60x2x15

85x1x10

105x1x10

105x5x20,19,18,17,15

Chins

3×8

JM

45x3x10

Bicepscurl

16x3x10

Utsida axlar

8x3x12

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

210406 Tisdag – Lätta mark

Rakmark: 70 kg 2×10 70 kg 2×10 – 4 cm djupa Knäböj: 65 kg 3×5 Benlyft: 4×20 Ja, mer sliten… Läs mer »

11/10 Bänkpress medel

20x2x20 60x2x12 72,5x1x10 87,5x1x10 95x1x8 105x1x6 105x5x12,11,9,7,6 Sittande press 20x1x10 30x1x10 35x1x8 42x3x8,8,12 Chins 3×8,6,9 Dala triceps 42,5x3x10,10,10 Omvända flys… Läs mer »

V.15 Bänkpass 2 [22-04-13]

Onsdag, Vecka 15 Bänkpress: 60kgx6x20 Komplement:   Lite lättare och snällare pass försöker hålla repsen mjuka och följsamma. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/… Läs mer »

V.14 Bänkpass 2 [23-04-05]

Onsdag, Vecka 14 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: JM PRess Sittande kabel 4 12 Sälrodd 5 20 Facepulls 4 20 Bicepscurls 3… Läs mer »