12/9-18

Bänkpress

105kg 6setx10reps

Rodd 4setx12reps

Tricepspushdowns 8setx15reps

Bicepscurls 4setx15reps

Facepulls 4setx20reps

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

1/3-20 Söndag me mark från pinnhål 3

Mark från pinnhål 3 100kgx5reps 140kgx3reps 180kgx1rep 200kgx1rep 220kgx1rep 230kgx1rep 180kg 3setx3reps 190kgx3reps Boxböj 100kgx5reps 120kgx5reps 140kg 5setx5reps Bulgariska splitböj… Läs mer »

29/9-19 Söndag underkropp maxeffort

Marklyft med gummiband uppifrån 140kgx2reps 180kgx1rep 200kgx1rep 220kgx1rep 240kgx0reps tappar ryggen 180kg 5setx3reps Boxböj 100kgx10reps 120kgx10reps 140kgx8reps 160kgx3reps 120kgx10reps Goodmornings… Läs mer »

7/7-19 Underkropp

Litet kom igång pass, bara lätta vikter och rörelse i böj och mark

24/10-23 Bänkpress

Skar mig rätt rejält i fingret förra veckan vilket gjorde att jag missade ett pass förra veckan samt att jag… Läs mer »