22/4-23 bänkpress brett

20x1x20

60x1x15

85x1x10

102,5x1x10

112,5x1x8

122,5x1x12

Avbröt passet, för sent på kvällen, energilös

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

22/8-23 Medelbänk

20x1x20 60x2x15 85x1x10 105x1x10 115x1x8 125x1x6 135x1x4 145x1x2 145x5x4,4,3,3,3 Jm 30x2x15 Chins 8×2 Bicepscurl 30x2x15 Facepulls Gummiband 2×20

V.52 Bänkpass 1 [21-12-27]

Måndag, Vecka 52 Bänkpress: Bred: 90kgx10x20 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Stångrodd Omvända flyes Ännu en vecka där jag rullar på… Läs mer »

10/12-20 Speed böj/mark

Speedböj gröna band 100x12x2 Mark lila nyare band 152,5x10x1 Raka marklyft fokus på teknik 150x1x8 155x1x8 150x2x8 Splittböj 40x4x10 Crunches… Läs mer »

29/1-23 Boxböj

Boxböj 20x2x10 60x1x10 105x1x10 125x1x8 150x1x6 160x1x4 172,5x3x3,4,7 Raka marklyft 152,5x3x12 Höftlyft 3×15 Godmorgons 60x3x10 Stång håll 60x1x20sek Benlyft 3×15