27/3-18

Bänkpress

Stångx20reps

50kgx20reps

70kgx10reps

100kgx5reps

120kgx3reps

140kgx2reps

152.5kgx3reps IMG_0991

132.5kg 5setx5reps IMG_0992

Ståpress

55kgx10reps

60kg 2setx8reps

60kg 2setx6reps

Latsdrag 5setx12reps

Facepulls 5setx20reps

Biceps ss triceps 5setx15reps

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

26/5-19 Söndag maxeffort underkropp

Kronlyft 140kgx5reps 180kgx3reps 200kgx2reps 220kgx1rep 230kgx1rep 240kgx0reps 185kg 3setx3reps Boxböj 100kgx15reps 110kgx12reps 120kgx10reps 125kgx8reps 130kgx6reps 135kgx5reps Sittande goodmornings 40kgx15reps 50kgx12reps… Läs mer »

5/6-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 120kgx3reps 140kgx1rep 150kgx1rep 160kgx1rep Facepulls med gummiband 3setx20reps

17/7-19 Överkropp högreps

Bänkpress 90kg 5setx22reps Hantelpress 35kg 17reps 14reps 13reps Latsdrag 7setx12reps JM-pressar 45kg 5setx12reps Bicepscurls med rep 5setx12reps Tricepspushdowns med rep… Läs mer »

20/8-19 Tisdag underkropp

Utfall SSB 40kgx10reps/ben 50kgx10reps/ben 60kgx8reps/ben 70kgxx6reps/ben 80kgx5reps/ben 60kgx10reps/ben Goodmornings SSB 50kgx12reps 60kgx10reps 70kgx8reps 80kgx5reps 50kgx15reps Hacklift 6setx12reps Hipthrusters 100kg 6setx12reps… Läs mer »