Bänk: 1×10 80 kg 10×10 100 kg

”Dipsmaskin”: 1×10 80 kg 1×10 100 kg 1×10 120 kg 1×8 150 kg (skulle varit 10 men blev lite övermodig med vikten hehe)

Militärpress: 1×10 40 kg 3×10 45 kg

Latsdrag: 1×10 60 kg 1×10 65 kg 1×10 70 kg 1×10 75 kg 1×10 80 kg

Omvända flyes: 4×15 7 kg

Hantelcurls: 3×10 18,5 kg

Första bänkpasset efter tävling. Kändes helt ok! Hög volym. Nu blir det massage.

Rasmus Sarwien