Bänkpress

Bänkpress
20x2x20
40x2x20
60x1x10
80x1x5
90x5x2 med stopp
65×10
Sumo
120x4x20
Axel press
30x1x10
30x3x12
T-bar Row x4
Chins x4

Vilma Olsson

Liknande inlägg

Bänk press

Bänkpress 20x2x20 40x2x10 60x1x10 80x1x5 90x1x3 96 7/6/5/5/3 80x1x12 80x2x10 Axelpress 35kgx4x10 Chins x5 Säl rodd 55×210 50x3x10 Push downs… Läs mer »

Mark och lätt böj

Mark 20x2x10 60×10 100×5 120×3 140×3 150×1 160×1 170×4 ej bälte 180x1x2 med bälte 180×1 140x3x10 Böj 20x2x10 60×10 100×5… Läs mer »

Marklyft och knäböj

Marklyft 20x2x20 60x1x10 100x1x5 120x1x5 140x1x2 146x1x4 150x1x4 157x1x4 165x1x4 Böj 105x5x10 Boxböj 5×10 Höft lyft 5×15 Kbell 5×20 Stepp… Läs mer »

Bänk 18/12

bänk: 20x2x20 40x2x10 60x1x10 80x1x 5 90x5x5 80kg 15/13/11 Axel press 32kg x5x10 Säl rodd 52kgx 5×10 Sumo 120kg x1x5… Läs mer »