Bänkpress 2022.03.11

Bänkpress
85kg 2 x 10
95kg 1 x 8
112.5kg 1 x 6
112.5kg 5 x max 19, 17, 16, 16, 12, (glömde gissa)

Rullande Treceps extentioner
16kg 3 x 12

Chins
1 x 3

Latsdrag
45kg 3 x 10

Snerod
25kg 3 x 10

Facepuls
20kg 1 x 12
15kg 1 x 12
10kg 1 x 12

Bicepscurls
12kg 3 x 15

Jonathan Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

15/5-21 böj mark

böj bälte 150x4x6 mark bälte 195x3x6 195x1x12 Crunches 35x5x15 Ryggresning Kvx3x15

V.24 Bänkpass 1 [24-06-10]

Måndag, Vecka 24 Bänkpress: 120kgx4x10   Lång vila efter vm. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Bänkpress 2021.10.01

Bänkpress 100kg 6 x 10 (för kort vila) Latsdrag 40kg 4 x 15 Hängande extentioner 10kg 2 x 15 Omvända… Läs mer »

28/20-21 Speed böj/Mark

Speed böj gröna band 95x12x2 Mark Lilaband 175x8x1 Utfall 70x3x8 Godmornings 70x3x8 Utåtrotationer grönt band 3×15 Revershyper 50x3x12 Magcrunches 40x3x15