Bänkpress 2021.12.02

Första bänkpaset efter SM
Bänkpress
60kg 3 x 7
80kg 2 x 5
100kg 1 x 3

Chins
3 x 5
1 x 4

JM-Press
20kg 1 x 20
40kg 2 x 10

Bicepscurls
14kg 3 x 15
14kg 1 x 10

Jonathan Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

Bänkpress 2021.11.12

Bänkpress 92.5kg 1 x 5 stopp 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp 130kg 1 x 1… Läs mer »

23/10-22 bänkpress brett

20x3x20 60x1x12 72,5x1x10 87,5x1x10 95x1x8 105x1x6 112,5x1x4 112,5x5x12,11,10,9,8 Chins 6,8,8,9 Dala triceps 47,5x4x8,8,8,9 Facepulls gummiband 4×20 Hantelcurl 5x3x20 Ståend rodd… Läs mer »

Bänkpress 2022.03.11

Bänkpress 85kg 2 x 10 95kg 1 x 8 112.5kg 1 x 6 112.5kg 5 x max 19, 17, 16,… Läs mer »

24/11-22 Boxböj/mark

Box böj (45%?) (240) 40x2x10 100x1x6 145x1x6 110x3x12 Marklyft (265) 50% 132,5x1x10 65% 172,5x1x8 75% 200x1x6 Benlyft 3×15 Crunches på… Läs mer »