2017-12-25 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x10

4 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5-75

77,5x2x3

 

JM

Axelpress

T-bar row

Latsdrag

Facepulls

Framåtlutad sidolyft

Biceps

Sidolyft

Mage

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-10-21 Bänk

Bänk: 20x2x20 40x2x12 50x2x10 55x2x10 60×8 65×5 70×3 75×5/5/5/6/6 =26 JM: 10x4x12 Axelpress: 20x3x10 25x2x10 Sälrodd: 50×5/5/6/6/6 Latsdrag: 35×12 40×12… Läs mer »

2017-10-31 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 65×5 70×3 75×2 stopp 77,5x5x2 stopp 72,5x3x3 stopp JM 10×15 15x4x8 Axelpress 20×10 25x4x10 Stångrodd… Läs mer »

2017-11-15 bänk

Första dagen tillbaka på fötter efter matförgiftning, tävling på lördag. Bänk: 20x2x20 40x2x10 50x5x3 stopp 60×1 stopp 65×1 stopp 70×1… Läs mer »

2018-01-27 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60x2x8 67,5×3 stopp 72,5×3 stopp 77,5×3 stopp 82,5×1 stopp 85×1 stopp 85×2 stopp 82,5×2 stopp 70×11… Läs mer »