2017-12-17 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x10

60x2x5

65×2

70×1

75×1

80×1

85×0

80×1

70x5x1 3 sek stopp

 

Sälrodd

Latsdrag

Facepulls

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-12-26 speed

GM + utfall + boxböj Boxböj mot gummiband (12 kg i toppen) 20x2x10 40×2 45x12x2   Mark mot gummiband (22kg… Läs mer »

2017-11-25 mark

Träning på Vallen, GBG. Utfall, GM, Boxböj   Mark 50x2x10   Sumo 50x5x10 70x2x8 80×5 90×3 100×2 110×1 120×1 70x2x10… Läs mer »

2018-01-28 mark

Boxböj (20kg i topp) 20x2x10 20 + band x2x8 40 + band x2x5 50 + band x10x2   Mark (25kg… Läs mer »

2017-12-31 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 6 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5-75 77,5×4   Sälrodd JM Axelpress Latsdag Facepulls Biceps