2021 V.45 (1v till JSM)

Måndag
Bänkpress
1x1 180
4x15 120kg
Lastdrag
3x12 86kg
Face pull
3x15 30kg

Onsdag
Bänkpress
6x10 140kg
JM-Press
3x15 40kg
Chinns
15,13,13

Fredag
Bänk
2x1 180kg
2x1 190kg
4x15 120kg
Söndag
En massa rygg

Jonathan Henningsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

221223 Fredag – 202,5 kg maxreps brett

Ja efter senaste passet kände jag mig lite tjock i halsen. Det eskalerade så jag vaknade upp tjock i halsen… Läs mer »

25.02.24 Knäböj V.5

20x2x10 60x1x10 100x1x8 120x1x6 140x1x3 150x5x5 Raka mark 150x1x12 Utfall 60×6 90×6 Godmornings 60×12 Crunches 40×12 50×12 Brutalbänk 2×12,10

20230731 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x 10 90kg x 10 95kg x 10 100kg x 10 105kg x 10 110kg x 10 115kg… Läs mer »

Ben 2022.02.20

Marklyft 120kg 4 x 3 100kg 1 x 4 120kg 2 x 3 140kg 1 x 3 Beltböj 30kg (flera… Läs mer »