29/10 MR Bänkpress 70% av 172,5

20x2x20

60x2x15

100x1x10

120x1x3

120x5x15,15,14,13,12

50% 87,5x1x28

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

28/5-20 Torsdag Böj/Mark speed

Böj 130x8x2 + gröna band 130x2x2 + gröna + svarat Mark: 190x8x1 Utfall 50x10x4 Djupa djugelmark 120x8x3 Sit-ups 25×4

210409 Fredag – Bänkpress Maxning

Bänk: 140 kg 1×1 160 kg 1×1 180 kg 1×1 200 kg 1×1 220 kg 1×1 242,5 kg 1×0 FAIL!!!… Läs mer »

V.42 Bänkpass 1 [22-10-17]

Måndag, Vecka 42 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls Lite lättare vecka nu. Inte jätte… Läs mer »

210405 Måndag – Bänkpress Lätt

Bänk: 100 kg 5×20 Chins: 3×5 Kennelly Extensioner: 12 kg 3×12 Hantelcurls: 12 kg 3×16 Supraspinatus rehab Ja det var… Läs mer »