Bänkpress 2021.11.4

Bänkpress
77.5kg 6 x 20

JM-press
20kg 3 x 10

Strikta bicepscurls mot vägg
7kg 1 x 26
7kg 1 x 18 + strypare

(Skulle köra chins och fick ont i axlen testade andra drag övbigar men fick ont. Aven i bicepscurls fick jag ont så körde på lite vikt så var de ofantligt)

Jonathan Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.31 Bänkpass 3 [23-08-04]

Fredag, Vecka 31 Bänkpress: 180kgx7(maxreps) 160kgx11(maxreps) 140kgx17(maxreps) 120kgxkommer inte ihåg(maxreps) Komplement: Suzukipress Rullande triceps Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Bättre tekniskt… Läs mer »

V.13 Bänkpass 3 [23-03-31]

Fredag, Vecka 13 Bänkpress: 100kgx34, 31, 28 ,26 ,25 (maxreps) Komplement: Ändå okej. Inte samma kvalitet som i vanliga fall men… Läs mer »

V.26 Bänkpass 3 [22-07-01]

Fredag, Vecka 26 Bänkpress : 100kgx5x10 100kgx38 100kgx10 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Facepulls Latsdrag Bicepscurls Kändes bättre idag. Körde några… Läs mer »

201002 Fredag – Bänkpress maxreps

Bänkpress:150 kg x 22160 kg x 16140 kg x 21 Stram i bröstet ännu. men bättre av att ta det… Läs mer »