Underkrop 2021.10.14

Knäböj (bälte)
92.5kg 1 x 5
107.5kg 1 x 3
120kg 1 x 1
130kg 3 x 1
(Fick känning i höger höft sida hoppa sista 5 seten och marken)

Ligande banan
2 x 30sec

Rygglyft
2 x 20

Jonathan Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

211207 Tisdag – Försök till bänkpress träning

Bänk: 100 kg 6x15  – Smalt FU 100 kg 1×15 – Smalt Svårt att hinna med träningen nu med mycket.… Läs mer »

12/7-23 Bänk medel

20x2x20 60x2x15 75x1x10 90x1x10 100x1x8 110x1x6 117,5x1x4 117,5x5x12,12,12,11,10  (dåligt första set) Ståpress 40x1x10 50x1x8 55x1x6 60x3x4,4,8 Latsdrag smalt 60x1x10 70x2x10,13… Läs mer »

V.29 Bänkpass 1 [23-07-17]

Måndag, Vecka 29 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

26/11-21 Max reps 90%

20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x6 130x1x4 145x1x2 155x1x1 155x1x4 155x1x3 155x2x2 87,5x1x35 Rullande extensions 20x3x12 Latsdrag v grepp 45x3x10 Facepulls 12,5x3x15… Läs mer »