Bänkpress 2021.09.13

Bänkpress
127.5kg 3 x 1 alla signaler (är slap i botten)
137.5kg 3 x 1 alla signaler
105kg 3 x 10
90kg 3 x 10

Latsdrag
40kg 1 x 30
30kg 3 x 20

Hängande extentioner
12kg 3 x 15

Omvända catlebels curls
10kg 2 x 10
8kg 1 x 15

Omvända stong curls
20kg 3 x 15

Jonathan Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

2022 Vecka 9

Pass 1 100kg 20 x 5 Pass 2 160kg x 11, 8, 7 Bänken känndes sådär detta passet Blev bara… Läs mer »

2/12 ME Bänkpress

20x2x20 60x2x15 100x1x10 110x1x4 120x1x3 145x1x2 162,5x1x1 170x1x1 180x2x0 150x1x5 140x1x9 130x1x12 87,5x1x37 PB 

V.24 Bänkpass 2 [22-06-17]

Fredag, Vecka 24 Bänkpress : 50kgxnågra setxnågra reps Komplement: Mer sliten idag så drog i handbromsen. Nu blir det att… Läs mer »

V.11 Bänkpass 2 [23-03-15]

Onsdag, Vecka 11 Bänkpress: 160x2x1 (med stopp) 170kgx1x1 (med stopp) 80kgx5x20 Komplement: Hantelrodd Facepulls Kändes bra. Lite stel i skulderbladen… Läs mer »