V.28 – Bänkpress

Pass 1: Bänkpress 
90×20 /+5
90×20 /+5
90×20 /+5
90×20 /+5
90×20 /5
90×20 /2

Pass 2: Medelgrepp
80×20 /+5
80×20 /+5
80×20 /+5
80×20 /+5
80×20 /+5
80×20 /5

Pass 3: Bänkpress
110×19
110×19
110×15
110×13

 

Första två passen kändes bra, reps med medelgrepp har aldrig varit nån stark sida men det har gått framåt varje vecka.

Pass 3 blev pannkaka rakt av, varit på tur under helgen vilket lett till att jag ätit, druckit och sovit för lite, skyller på det.

Rickie Ohlsson

Taggar:
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

210521 – Bänkpress medelgrepp

Bänkpress medelgrepp – 172,5 kilo, pb med 2,5. 3×maxreps, 80%, 8,7,6 reps. JM-press – 3×8-12. Latsdrag bakom nacken – 3×10-12.… Läs mer »

201118 – DE lower

Första underkroppspasset på ett tag, dels pga förkylning men även tack vare en höft som varit ganska dålig en längre… Läs mer »

V.30

Pass 1: Bänkpress 90×21 /+5 90×21 /+5 90×21 /+5 90×21 /3 90×21   Pass 2: Medelgrepp 100×10 /+5 100×10 /+5… Läs mer »

V.34

Pass 1: 80×20 80×20 80×20 80×20   Pass 2: Medelgrepp 90×10 90×10 90×10 90×10   Pass 3: Bänkpress med stopp… Läs mer »