9/6 Bänk 6or (175)

Bänkpress

125x1x6

132,5x1x6

140x1x6

147,5x1x6

155x1x4

147,5x1x6

140x2x6

Boxböj

130x6x10

Raka mark

142,5x4x12 äckligt jobbigt

Dips

KVx4x10

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

2022 Vecka 4

Pass 1 Bänkpress 130kg 10 140kg 10 150kg 2×10 160kg 10 /2-3 150kg 10 140kg 2×10 Pass 2 100kg 10×26… Läs mer »

22-2-23 Boxböj

20x1x10 60x1x10 100x1x10 120x1x6 140x1x4 160x3x6,6,10 Raka mark 70x1x10 145x3x12 Godmorgons 40x3x10 Höftlyft 50x1x12 KVx2x10 Crunches 30x3x20

2022 Vecka 7

Pass 1 Bänkpress 120kg 10 130kg 10 140kg 10 x 4 150kg 10 140kg 10 Pass 2 Marklyft 200kg 1… Läs mer »

20/3-23 Bänkpress Medel

20x2x20 60x3x15 85x1x10 102,5x1x10 102,5x5x 21,17,15,13,13 Militärpress sittande 40x1x10 47,5x3x10 JM pressar 40x3x10,10,15 Hängande rodd KVx3x10